Kepo Terkini - Di dunia serba digital ini, sulit rasanya menghindarkan dari benda berbau layar. Misalnya laptop, komputer, ponsel, tablet maupun televisi. Apalagi bila sedang antusias pada sesuatu hal yang membutuhkan konsentrasi.
Hal itu menyebabkan mata lebih mudah cepat lelah, iritasi, kering dan penglihatan mulai kabur. Anda perlu mewaspadai dengan beberapa pertolongan sebagai berikut:
- Rutin Cek Mata ke Dokter Jika tidak ingin pekerjaan berkaitan dengan komputer bermasalah, pastikan mata anda diperiksa secara teratur. Hal ini dianjurkan untuk siapa saja yang tergantung pada komputer.
- Sering Latih Mata Anda Lihatlah benda terjauh dari anda selama 15 detik. Lalu pindah fokus pada objek dekat dan melihat itu selama 15 detik. Sekali lagi ulangi hal itu hingga 10-15 kali. Anda juga perlu melatih dengan memutar bola mata, melihat kiri, kanan, atas dan bawah. Ini membantu mata anda mempertahankan mobilitasnya dari fokus.
- Berkedip Bekerja pada komputer selama berjam-jam membuat anda berhenti berkedip dan mata menjadi kering. Tidak berkedip di waktu yang lama dapat menguapkan air yang melapisi mata hingga membuatnya kering. Berkedip lebih sering sehingga mata tetap lembap dan mengurangi risiko iritasi. Tutup mata anda setiap 20 menit dan berkedip 10 kali. Anda juga dapat sesekali memercikkan air dingin pada mata.
- Lakukan Pola 20-20 Pola 20-20 adalah waktu yang digunakan untuk menatap layar dan istirahat. Misalnya 20 menit bekerja di depan monitor dan dilanjut untuk beristirahat selama 20 menit.
- Lapisi Layar dengan Antisilau Lapisi layar komputer dengan antisilau sehingga tidak menyakiti mata anda. Ganti warna dinding dengan putih sehingga pantulannya tidak mengalihkan perhatian mata anda. Cobalah untuk meminimalkan cahaya di luar juga.
- Atur Pengaturan Komputer Atur kecerahan, kontras, layar warna pada komputer untuk disesuaikan pada penglihatan anda. Untuk sistem operasi Microsoft Windows, pengaturan tampilan dapat disesuaikan dalam Control Panel. Sementara di Apple, dapat ditemukan dalam Preferensi Sistem.
- Gunakan Kacamata Khusus Untuk Komputer Pakailah kacamata yang khusus untuk penggunaan komputer. Misalnya kacamata dengan lensa lapisan antireflektif. Hindari menggunakan lensa kontak jika anda bekerja di depan komputer untuk waktu yang lama.
- Hindari Monitor Tua dengan Tabung Besar Monitor tua dengan tabung sinar katoda tidak hanya memenuhi ruangan tapi juga kurang ramah untuk mata. Hal ini kurang baik dibandingkan LCD (liquid crystal display) yang tipis. Gambar yang berkedip-kedip di monitor tua lebih buruk bagi mata kita. Permukaan antireflektif pada LCD jauh lebih baik sebagai gantinya.
- Gunakan Layar yang Lebar Melihat layar kecil dapat memberatkan mata. Karena itu, pilih layar yang lebih besar minimal 19 inci. Bahkan jika bekerja pada laptop, anda bisa menggunakan layar proyektor untuk kenyamanan.
- Pastikan Pencahayaan Cukup Tingkat pencahayaan di sekitar anda harus cocok untuk mata saat menggunakan komputer atau melihat televisi. Cahaya terlalu banyak atau sedikit dapat membuat mata membutuhkan usaha untuk menyesuaikannya sehingga menyebabkan ketegangan. Lampu di ruangan harus setengah terang dari pencahayaan komputer anda. Matikan lampu neon di atas kepala jika ada.
Judi online 2889BET
0 komentar:
Posting Komentar